Treningi sportów walki w klubie Palestra Warszawa.
Zapisy na zajęcia
Muay Thai, MMA & Kickboxing GYM – Łukasz Rola PALESTRA Warszawa — główne szkolenie w klubie opiera sie na treningu w grupach. Taki trening daje mozliwość wspólnej rozgrzewki, ćwiczen z partnerami o różnym stylu walki i róznych warunkach fizycznych oraz dodatkową motywację przy ćwiczeniach fizycznych.
Treningi sztuk walki w nas trwają wraz z rozgrzewką ok 75min do 2 godzin. Po treningu zawsze można zostać by poćwiczyć na siłowni czy doskonalić elementy techniczne. Wielokrotnie praca po treningu jest zlecona przez trenera zgodnie z planem treningowym (np. zadana praca na siłowni, trening na workach bokserskich lub kopnięcia na dużą tarczę, albo doskonalenie elementów technicznych przed lustrem).
Obecnie podstawowe szkolenie w grupach ma zadanie wyszkolić zawodników boksu tajskiego czyli Muay Thai, K-1 lub MMA, ale po osiągnięciu wyższego poziomu umiejętności każdy zawodnik zaczyna specjalizować sie w konkretnych formułach walki do których ma najodpowiedniejsze predyspozycje psycho-fizyczne lub te które poprostu mu odpowiadają.
Naszą szkołę walki spośród szkół Muay Thai, K-1 i MMA w Warszawie i w Polsce wyróżnia przede wszystkim wszechstronne przygotowanie techniczne oraz dzięki naszej wiedzy i doświadczeniu zawsze dobre przygotowanie kondycyjno-siłowe i szybkościowe. Szkolenie opiera sie głównie na technikach i taktyce walki Muay Thai z naciskiem na użycie kolan i kopnięć w udo (tzw. low-kick) uzupełnionych o dobre przygotowanie bokserskie.
Zawodnicy PALESTRY wielokrotnie podczas zawodów demonstrowali szeroki wachlarz technik typowych dla boksu tajskiego w tym między innymi wyłapań, podcięć, rzutów i doskonałej walki w klinczu.
Wszechstronne wyszkolenie techniczne pozwala naszym zawodnikom walczyć i osiągać sukcesy w różnych formułach walki – między innymi w takich jak Muay Thai czyli boks tajski, Kickboxing w formule low-kick (czasem takze full-contact), w formule walki na zasadach K-1 w których również osiągamy sukcesy, w wolnej walce Sanda (sanshou) a także w boksie i walkach MMA (Mixed Martial Arts – czyli mieszane sztuki walki).
Trenerzy
Trenerzy i instruktorzy, którzy będą z Tobą prowadzili zajęcia to najwyższej klasy profesjonaliści z dużym doświadczeniem i sukcesami w sporcie. Każdy jest doskonałym obserwatorem który błyskawicznie skoryguje Twoje błędy. Ich rolą jest zapewnienie Ci wsparcia poprzez natychmiastowe dostarczenie informacji zwrotnej na temat popełnianych błędów jak i potwierdzenie właściwego wykonania ćwiczeń.
Zadaniem Twojego trenera jest upewnienie się, że dokonujesz właściwych postępów, oraz tego czy rozumiesz to co robisz na treningach. Dawanie przyjacielskich rad mających poprawić Ci samopoczucie nigdy nie było i nie jest częściach profesjonalnego przygotowania naszych trenerów; upewnianie się że odkrywasz i rozumiesz sztukę pokonywania zakrętów jest zasadniczą częścią ich profesjonalnego przygotowania. Także nie spodziewaj się oszukiwania kiedy popełniasz błędy, lecz raczej rzeczowej oceny tego co robisz.
Każdy z naszych trenerów sam przeszedł morderczy trening jako zawodnik oraz szkolenia instruktorskie zarówno w certyfikowanych przez Ministerstwo Sportu instutucjach jak i specjalne szkolenia odbywające się w Klubie Palestra lub Międzynarodowe organizacje związane z Muay Thai lub Kickboxingiem.
nasze grupy
- grupa dzieci 6-12 lat – zajęcia w formie ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami sportów walki
- grupa juniorów– stworzona z myślą o młodych zawodnikach, którzy będą w przyszłości zawodnikami i pod tym kątem prowadzone jest szkolenie.
- grupa średniozaawansowana – zajęcia dla osób, które mają już solidne podstawy technik Muay Thai i zaczynają ćwiczyć trudniejsze kombinacje technik oraz zaczynają poznawać taktykę walki Muay Thai i K-1, którą następnie uczą się zastosowań poznanych elementów walki.
- grupa zawodnicza – treningi w tej grupie mają zadanie przygotować zawodników do danego turnieju, mniej jest tu podstaw więcej taktyki i przygotowanie fizyczne zależne od okresu przed zawodami.
- treningi dla początkujących – treningi w tych grupach mają dwa podstawowe zadania – zapoznać ludzi z podstawowymi technikami Muay Thai lub boksu i podnieść ogólną sprawność fizyczną – charakterystyka treningów w tej grupie pozwala na to by dołączyć do niej w każdym momencie.
- grupy poranne 7:00 – zajęcia adresowane do osób pracujących, ale ambitnych i chcących pracować na treningach i się rozwijać. Zajęcia trwają około godziny (7:00-8:00) tak by można było po treningu zdążyć do pracy. poranne zajęcia to grupy muay thai (wtorek i czwartek 7:00) oraz boks (poniedziałki, środy i piątki 7:00)
- palestra w weekend – grupy muay thai i boks w weekend o godzinie 9:30 to grupy adresowane do wszystkich osób trenujących u nas w klubie, bez względu na poziom zaawansowania.
- prywatne małe grupy – w klubie jest możliwość umawiania się z trenerami na zajęcia w małych grupach. Treningi boksu lub muay thai w takiej formie dają możliwość zindywidualizowania procesu treningowego.
W Palestrze dostępne są również zajęcia indywidualne, dzięki którym można dostosować program i godziny treningów indywidualnie do potrzeb ćwiczącej osoby.
Zapraszamy do Palestry Łukasza Roli – jedego z najlepszych klubów Muay Thai, K-1 i MMA w Polsce…
