Dla każdej osoby uczestniczacej w takich zajęciach przygotowywany jest indywidualny program rozwoju dostosowany do możlkiwości czasowych oraz sprawności fizycznej danej osoby.
Nad realizacją konkretnego planu czuwają wykwalifikowani instruktorzy róznych dyscyplin sporu oreaz rekreacji ruchowej.

Wszystkie zajęcia mogą odbywać sie w Palestra Gym lub w na dowolnym innym obiekcie po uzyskaniu zgody kierownika lub właściciela. Instruktorzy mogą dojechać również w dowolne miejsce w Warszawie lub w bezpośrednie okolice Warszawy.

Instruktorzy Palestry posiadają państwowe uprawnienia do prowadzenia zajęć w ramach Muay Thai, Kickboxingu, Boksu i Sandy a także pływania, kulturystyki i trójboju siłowego, zapasów oraz wiele innych.